Come sviluppare una Mentalità Vincente sul Lavoro

Vorresti sapere anche tu come sviluppare una mentalità vincente sul lavoro?

Il successo professionale è il risultato di un insieme di fattori esterni ed interni all’individuo.

Quando si parla di una persona realizzata dal punto di vista lavorativo si fa riferimento a qualcuno che si è fatto valere sul posto di lavoro, nello specifico qualcuno che ha raggiunto gli obiettivi prefissati, che ha superato le aspettative e che gode di stima e riconoscimento da parte dei collaboratori.

In questo articolo ne approfondiamo le dinamiche psicologiche e forniamo consigli utili per lavorare sulla propria mentalità

COSA SIGNIFICA ESSERE VINCENTI?

Come enunciato nella premessa, il successo non è determinato solo da fattori esterni ma anche da fattori intrinseci, come la soddisfazione e realizzazione personale e la mentalità positiva.

L’autorealizzazione si riferisce al processo di realizzazione del proprio potenziale, dei propri obiettivi interni e ad una costante crescita personale. È un percorso che comincia con una conoscenza approfondita del proprio sé, delle proprie aspirazioni e dell’importanza del proprio contributo alla società. Pone le basi per relazionarsi in maniera equilibrata con il mondo esterno e per avere sane relazioni interpersonali.

La realizzazione del proprio sé implica un impegno costante verso la crescita personale e lo sviluppo continuo. Questo include l’apprendimento continuo, l’acquisizione di nuove competenze e l’apertura al cambiamento e alla crescita.

Tutti questi elementi vanno inseriti all’interno di una cornice più ampia: la chiave per l’autentica autorealizzazione è una mentalità positiva.

La mentalità positiva è un orientamento mentale che enfatizza la possibilità, le soluzioni e le opportunità piuttosto che il focalizzarsi sui problemi e sulle difficoltà.

Favorisce la riduzione dello stress, l’aumento dell’autostima, la resilienza ed il benessere generale.

COME SI FA AD AVERE UNA MENTALITÀ VINCENTE?

In generale, per coltivare una mentalità positiva è essenziale:

• sviluppare l’autocoscienza
• sostituire i pensieri negativi con quelli positivi
• esprimere gratitudine anche per le cose più piccole e scontate
• fare attività fisica
• praticare la mindfulness.

E’ possibile mettere in atto questi consigli nella vita privata, ma anche sul lavoro. Nello specifico queste azioni quotidiane aiutano ad avere obiettivi chiari e ad aumentare la determinazione e la costanza nel proprio ruolo professionale.

Per mantenere una mentalità vincente a lungo andare è sufficiente prendersi cura del proprio benessere, consolidare e migliorare le proprie competenze, imparando dagli errori commessi in passato e adattarsi ai cambiamenti e alle nuove sfide.

ERRORI DA EVITARE PER AVERE UN BUON MINDSET

Per avere un buon mindset, sono assolutamente da evitare i cosiddetti atteggiamenti auto-sabotanti, cioè quei comportamenti che l’individuo mette in atto, il più delle volte inconsciamente, che impediscono il raggiungimento dei propri obiettivi e, conseguentemente, del successo professionale.

Tra questi vi sono:

• Procrastinazione: il ritardo o il rinvio ripetitivo delle attività e dei compiti, nonostante l’urgenza o l’importanza della mansione. Ciò porta l’individuo a provare uno stato di ansia e di stress che ostacola la sua produttività e riduce l’efficienza.
• Perfezionismo eccessivo: la ricerca ossessiva della perfezione nelle proprie mansioni può impedire di completare i compiti.
• La mancanza di fiducia in se stessi può portare a non cogliere opportunità di carriera per il timore di non essere abbastanza bravi e di non avere le capacità per perseguire obiettivi ambiziosi. L’individuo con una bassa autostima solitamente evita anche le responsabilità per paura di fallire o di non essere all’altezza delle aspettative.

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FIXED E GROWTH MINDEST SUL LAVORO

I lavoratori possono essere divisi in due categorie: quelli con una mentalità fissa (fixed mindset) e quelli con una mentalità in crescita (growth mindset).

FIXED MINDSET

Questi lavoratori adottano atteggiamenti autosabotanti. La loro mentalità statica li porta a credere che le loro caratteristiche, come le capacità e l’intelligenza, siano fisse ed immutabili.

Ritengono che le abilità non si possano acquisire con l’apprendimento e l’esperienza ma siano determinate geneticamente.

Questo tipo di mentalità porta l’individuo a evitare le sfide lavorative, a rinunciare facilmente dinanzi alle prime difficoltà ed a sentirsi insicuro o minacciato dai successi dei collaboratori.

Ad esempio, l’individuo che non rispetta le scadenze, può interpretare il fallimento del proprio compito specifico come una dimostrazione del fatto che non è all’altezza del lavoro che gli è stato assegnato, assumendo un atteggiamento di autocommiserazione.

GROWTH MINDEST

Al contrario una persona con una mentalità dinamica non si lascia scoraggiare dal fallimento ma lo vede come un’opportunità di crescita per imparare dai propri errori.

Una mentalità dinamica concepisce le abilità e le competenze come qualità che possono essere sviluppate e migliorate nel tempo. Questo mindset implica la credenza che l’intelligenza e le skills possano essere potenziate attraverso la pratica e l’impegno continuo.

Inoltre, considera gli ostacoli come parte integrante del processo di apprendimento, che mettono alla prova la motivazione e la determinazione dell’individuo.

COME PASSARE AD UNA MENTALITÀ VINCENTE

Per poter trasformare una mentalità fissa in una mentalità dinamica, che, come abbiamo visto, è sinonimo di mentalità vincente, è importante seguire alcuni passi:

• Potenziare la propria autostima. Le persone auto-sabotanti non riescono ad interiorizzare i propri successi, attribuendo a fattori esterni la propria realizzazione. Possono esperire sentimenti di inadeguatezza o soffrire della sindrome dell’impostore. Migliorare la propria autostima è il primo passo per avere una percezione equilibrata del proprio valore, riconoscendo i propri limiti senza sottovalutare le proprie capacità.
• Riconoscere ed accettare il cambiamento. La crescita è una componente fondamentale del cambiamento: non ci può essere cambiamento senza una consapevole evoluzione da parte della persona. Quando si possiede una mentalità fissa, si è ancorati ai propri schemi perché, nella maggior parte delle volte, non si hanno le risorse per affrontare nuove sfide. Poiché gli obiettivi professionali cambiano continuamente, anche la mentalità del lavoratore orientata all’obiettivo deve abbracciare la nuova direzione. E’ una fase difficile poiché implica una messa in discussione della propria modalità di risoluzione dei problemi.
• Impostare obiettivi e lavorare per raggiungerli. Definire obiettivi concreti e realistici ed elaborare un piano per raggiungerli aiutare ad eliminare l’incertezza tipica delle situazioni in cui non si ha una direzione chiara. L’individuo deve essere sempre pronto all’imprevedibilità dei progetti che possono subire delle modifiche durante l’esecuzione

ESERCIZI PRATICI PER UNA MENTALITÀ VINCENTE

Sviluppare una mentalità vincente è come andare in palestra per migliorare la propria forma fisica. Servono pratica e costanza, oltre ad una forte motivazione.

Di seguito saranno elencati una serie di esercizi che accrescono la mentalità vincente:

1. Ogni giorno dedica qualche minuto per annotare sul tuo diario le prime cose che ti vengono in mente per le quali provi profonda gratitudine. È un esercizio che aiuta a liberarsi del bias di negatività, cioè l’insieme di pregiudizi negativi che ci fanno guardare il mondo da una prospettiva pessimistica.
2. Ogni volta che ti rendi conto di avere un pensiero negativo, sostituiscilo con un’affermazione positiva ed incoraggiante. Questo tipo di esercizio richiede attenta analisi e profonda coscienza di sé e delle proprie opinioni.
3. Prova a fare qualcosa di nuovo ogni settimana, che sia un passatempo, un’attività o un’azione abitudinaria in maniera diversa dal solito. Imparerai a non opporre resistenza al cambiamento, ma ad accoglierlo e a crescere nelle sfide. Adottare abitudini diverse significa uscire dalla propria zona di confort per riuscire ad essere padroni delle proprie reazioni emotive che vengono scatenate da situazioni imprevedibili che provocano disagio.
4. Immagina te stesso che raggiungi i tuoi obiettivi e affronti le sfide con successo. La visualizzazione positiva serve a consolidare la fiducia in se stessi e ad accrescere la consapevolezza nelle proprie risorse interne.
5. Dedica un po’ del tuo tempo a leggere libri, frequentare corsi di formazione o di aggiornamento. Partecipa anche a seminari e workshop, che permettono vari scambi con persone dai background diversi dal proprio. Sono situazioni che portano arricchimento sia sul piano lavorativo che su quello personale. Infatti la costruzione di relazioni positive è uno dei passi fondamentali del cammino verso la mentalità vincente. Avere un modello che funge da esempio o persone che costituiscono una ispirazione sono elementi importanti nel processo di crescita e successo.
6. Impara a celebrare anche i piccoli successi, dando loro il giusto peso. Ogni traguardo si raggiunge passetto dopo passetto, pertanto abitua la tua mente a pensare che ogni risultato è un passo in meno verso la meta finale.

Queste attività non richiedono tanto tempo, ma se sono eseguite quotidianamente e con costanza, portano ad un cambiamento radicale nel modo di pensare.

I tuoi collaboratori e superiori noteranno qualcosa di diverso in te e ti daranno maggiore valore, perché tu, in primis, avrai imparato a valorizzare te stesso. Ti renderai conto anche sul piano personale di questa inversione da fixed mindset a growth mindset.

Per diventare una persona di successo basta ricordare una semplice regola: successo è un percorso, non una destinazione!

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• Il senso di appartenenza migliora le performance aziendali.
• Burnout: campanelli d’allarme e rimedi per la sindrome da esaurimento professionale.
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Elena Miele

Sono laureata in psicologia. Ho cominciato il mio cammino introspettivo molto presto, spinta dal desiderio di evolvermi ed essere una persona migliore. E’ il motivo per cui ho scelto di abbracciare questa professione. Credo fortemente nell’importanza di raggiungere il proprio benessere a partire dal posto di lavoro, luogo in cui trascorriamo molte ore della nostra giornata. Amo viaggiare e leggere; sono due passioni che mi hanno acceso la curiosità verso la conoscenza. Attualmente collaboro con una importante organizzazione no profit e con un’associazione operativa su tutto il territorio nazionale.